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中学受験 体調管理の基本


11月に入り、そろそろコロナやインフルエンザの流行が全国的にも広がりめ始めます。

感染予防のためのうがい、手洗いは基本ですが、体調管理をしっかりと行い、免疫力の低下を予防することが大切になってきます。


特に、この時期になると、勉強の追い込みが本格化するため、塾のカリキュラムも多くなりがちです。

大手進学塾では、居残り学習を実施する塾も珍しくないため、必然的に睡眠時間も短くなってしまうことになります。

また、食事も簡単に済ませられるものになりがちになり、体調を崩しやすくなる点に注意が必要です。


体調管理の基本は、睡眠時間の確保と栄養バランスの良い食事です。

医食同源という言葉があるように、当たり前のことですが、しっかりとした食事がストレスを軽減することにも繋がります。


追い込み時期は、雪だるまのように段々と忙しくなり、その変化に気付きにくいものです。

ぜひ意識的に、リセットをするようにしましょう。



受験生に食べさせたいNo.1食材を特集ページで紹介しています。

こういった食材をうまく利用して、受験期を乗り切りましょう。



#中学受験生 #体調管理 




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